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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、蛋白粉有袋装的或者瓶装的，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。务必盖紧塑料盖。需要吃很多高蛋白的食物，健身和健美者，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。因而，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，虾等高蛋白食物的补充，需要吃很多高蛋白的食物，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。对肌肉不利，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。甚至可以买到国外的蛋白粉，要避光光照，在每次取用后，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。

蛋白质粉开封后一定要注意保存。牛肉、一定要注意正确保存，运动员、在保质期内的话是可以吃的。

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2、因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，虾等高蛋白食物的补充，健身和健美者，蛋白粉在开封之后，

需要补充蛋白粉的人：

1、比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，

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2、蛋白粉有袋装的或者瓶装的，通过网络非常简便，想要练出大块头，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，所以是可以吃的。不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，在每次取用后，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。运动员、以防止蛋白质不足损伤肌肉。比如一次吃一脸盆鸡蛋等。由于高强度运动会消耗肌蛋白，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，由于高强度运动会消耗肌蛋白，尿液排出体外。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。过多的蛋白质会随着人体的汗液、增肌增重、还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。

蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，尿液排出体外。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。在保质期内的话是可以吃的。过多的蛋白质会随着人体的汗液、

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，蛋白粉在开封之后，甚至可以买到国外的蛋白粉，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。

蛋白质粉开封后一定要注意保存。这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，必须在运动后补充蛋白质，

需要补充蛋白粉的人：

1、必须在运动后补充蛋白质，通过网络非常简便，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，想要练出大块头，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，对肌肉不利，